Channel
Updated: 2026-08-03
4/4 массажа для ПОДТЯНУТОЙ ШЕИ🤍✨ Сохраняй и повторяй!
Тело как пластилин ➡️ привыкает к вашему образу жизни. Тренировка раз в неделю погоды не сделает. Куда важнее ваша манера сидеть, стоять, ходить, работать и отдыхать. Если большую …
ТВОЯ ШЕЯ - ТВОЙ КАРКАС🧘🏻♀️ Простой комплекс - можно делать дома с нуля. 5–10 минут в день помогут снять напряжение, улучшить осанку, уменьшить головные боли и визуально подтянут…
Качаем пресс с помощью фитнес резинки 🔥 Сохраняй тренировку 📌
Вместо гантелей , можно взять бутылки с водой по 1.5 литра . У меня гантели по 2кг Три таких круга, каждый день, увидишь, как поменяются руки 🔥 Сохранила ? Осталось сделать 🔥
Самомассаж - это простой и эффективный способ улучшить своё здоровье и самочувствие 💆🏼♀️ Массаж головы и шеи воздействует на лимфатическую систему, благодаря чему также улучшает…
🐈 Подборка хороша тем, что классно раскрывает сутулую грудную клетку и плечи. Каждое движение можно делать по 5️⃣ раз в динамике. А в 4 упражнении задержаться на 5-10 дыханий.
👍Если спросите, какие самые главные движения делать каждый день, чтобы чувствовать себя живой и энергичной, покажу именно эти упражнения❤️ Можно начать с верхних и потом перейти к…
Канал о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни. Реклама - @kulinkovichd Ссылка на канал - https://t.me/+ti5dKk536II0NWZi